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Basket-ball exercice : surjouer le poste haut

Convient aux techniques suivantes: défendre

Surjouer le poste haut

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Objectif : relecture permanente du poste haut après une passe entre l'attaquant et le gardien.

Organisation :

  • l'attaquant 4 s'offre au coude au moment de la passe
  • le défenseur 3 passe avec son dos à la ligne de ballon mort
  • lors de la reprise de la garde, le défenseur fait 3 pas devant (ici : pied droit) et passe de l'autre côté.
  • les attaquants 1 et 2 tentent d'ajuster le poste haut 4 sur le coude
  • s'ils ne peuvent le faire dans les 2 secondes, ils doivent se repasser l'un à l'autre. Chaque passe est un point pour le défenseur.
  • si 4 est apparié, il obtient un point et joue 1 contre 1 contre 3
  • le gagnant de ce jeu obtient un autre point
  • jouer à 5


Points d'enseignement :

  • pieds des deux côtés du poteau haut
  • garder le cylindre avec le coude
  • empêcher la passe sur le poteau haut avec l'autre main


Variations :

les passeurs sont parallèles au côté du seau et le centre demande au poteau médian

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :