Basket-ball exercice : test t (vitesse)
Convient aux techniques suivantes: condition
Test T (vitesse)
- Placez 4 pions en forme de T.
- Distance de 5 mètres côte à côte (entre 3,2 et 4) et 10 mètres devant (entre 1 et 2)
- Commencez à 1 et avancez jusqu'à 2,
- puis à gauche latéralement à 3,
- puis tout de suite à 4,
- puis à gauche latéralement à 2
- et en arrière jusqu'à 1.
- Enregistrez le temps le plus rapide en 2 essais.
- Les joueurs travaillent par deux. 1 course, 1 horloge.
Propriétés de l'exercice
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