Basket-ball exercice : tir d'équilibrage
Convient aux techniques suivantes: tournage
Tir d'équilibrage
- Commencez sur une jambe et tirez 5 fois, puis l'autre jambe.
- Commencez sur une jambe et penchez-vous en avant, revenez et tirez. 5x l'autre jambe.
- Commencer sur une jambe et faire 3 sauts, gauche droite gauche et tirer. 5x et autre jambe.
- Départ dos au panier, saut à 180 degrés et tir 5x.
- Commencez face au panier, sautez d'un pas en avant sur une jambe puis en arrière et avec l'autre jambe en avant et en arrière puis tirez 5 fois.
- Départ face au panier et saut à 360 degrés et tir 5x.