Basket-ball exercice : tir de bélier
Convient aux techniques suivantes: tournage adapter rebondissement
Tir de bélier
Cet exercice permet de développer les bonnes techniques de passe et de tir. Cet exercice met également l'accent sur la communication entre coéquipiers.
- Divisez l'équipe en quatre groupes. Une équipe sur chaque bloc et une équipe sur chaque coude. Donnez un ballon à chaque équipe.
- La première personne de chaque rangée tire et suit son tir, en le passant à la personne suivante dans sa ligne.
- Après avoir rebondi le ballon, le tireur le remet sur la ligne où il se trouvait et tourne dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à la fin du spot suivant. Les rotations sont indiquées dans le diagramme.
- Les quatre lignes travaillent en équipe et comptabilisent le nombre total de tirs marqués.
- Soulignez aux joueurs que la communication est très importante dans cet exercice.
- Les joueurs doivent faire des passes adaptées au match et leurs tirs doivent également être effectués au niveau du match.
- La limite de temps de cet exercice peut être modifiée de cinq minutes à ce que vous voulez ou au nombre de coups marqués.
- Les endroits du terrain d'où les joueurs tirent peuvent également varier.
