Basket-ball exercice : tour d'échauffement ; zig/zag, banc, pompes.
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler condition puissance
Tour d'échauffement ; zig/zag, banc, pompes.
Tout le monde a un ballon.
- Slalom autour des pylônes, éventuellement en se touchant.
- Dribbler avec un banc. Les deux côtés ont un pied.
- La ligne arrière glisse avec le ballon au-dessus de la tête.
- Dribbler jusqu'à la ligne médiane et pousser vers le haut.
- Layup.
Répéter 3 fois.
Propriétés de l'exercice
2
20