Basket-ball exercice : tour d'échauffement ; zig/zag, banc, pompes, etc.
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler condition puissance
Tour d'échauffement ; zig/zag, banc, pompes, etc.
Tout le monde a une balle.
- Première partie slalom autour des pylônes, éventuellement en se touchant.
- Puis dribblez avec le banc de chaque côté d'un pied.
- La ligne arrière glisse avec le ballon au-dessus de la tête.
- Dribblez jusqu'à la ligne centrale -en appuyant-.
- Layup.