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Cours de gymnastique exercice : araignée de palme

Convient aux techniques suivantes:

Araignée de palme

  • Placez 2 armoires contre un mur.
  • Demandez aux élèves de former deux rangées, chacune à côté d'une armoire.
  • Dans l'un des cabinets, l'enseignant apportera son aide et dans l'autre, les élèves pourront essayer eux-mêmes.
  • Les élèves peuvent choisir celui qu'ils veulent et peuvent également en changer pendant la leçon.
  • Une aide est apportée aux deux cabinets.
  • Les étudiants droitiers se placent du côté gauche de l'armoire et les étudiants gauchers du côté droit.
  • L'élève saisit ensuite le bord de l'armoire au milieu de la façade avec sa main.
  • Le pouce pointe vers l'autre côté de la boîte.
  • L'élève se détourne alors et essaie d'aller le plus loin possible sur l'armoire.
  • Plus on avance, mieux c'est.
  • Le but est de retourner la boîte et de retomber sur le tapis en s'appuyant sur la main ou le bras.
  • Les élèves peuvent utiliser leurs mains et leurs pieds pour s'écarter du mur et atteindre l'autre côté de la boîte.
  • Assurez-vous que la boîte n'est pas trop haute et ajustez la hauteur si nécessaire.

Propriétés de l'exercice

20
30
Matériel nécessaire:
1
1
Convient aux niveaux suivants :