Cours de gymnastique exercice : dash
Convient aux techniques suivantes:
Dash
- Placez 1 planche Reuther (tremplin) à environ un demi-pas/1 pas devant l'armoire.
- Les élèves font une rangée sur le pion.
- Niveau 1 :
- Les élèves doivent prendre de l'élan depuis le pion et sauter sur le meuble via le reutherplank (tremplin). Ce faisant, ils atterrissent debout sur deux pieds.
- Niveau 2 :
- Les élèves doivent s'élancer du pion et sauter par-dessus la boîte via le reutherplank. Ils ne sont pas autorisés à toucher l'armoire pendant qu'ils le font.
- Niveau 3 :
- Les élèves doivent s'élancer du pion et sauter par-dessus la boîte via le reutherplank (tremplin), en posant leurs mains sur la boîte.
- Important ! Passez d'abord vos jambes au-dessus de la boîte et seulement ensuite posez vos mains.
- Niveau 4 :
- Les élèves doivent s'élancer du pion et sauter par-dessus la boîte via le reutherboard (tremplin) en levant les pieds/jambes et en posant les mains sur la boîte.
- Important ! Passez d'abord au-dessus de la boîte avec vos jambes et seulement ensuite posez vos mains.
- Assurez-vous que l'échelle n'est pas trop haute et ajustez la hauteur de l'échelle si nécessaire.