Football exercice : améliorer le jeu de tête, la volée et le dropkick
Convient aux techniques suivantes: les têtes 1-5 mètres
Améliorer le jeu de tête, la volée et le dropkick
Contenu
- Le numéro 1 marche à reculons et lance la balle en dessous de la tête du numéro 2.
- Quand on est de l'autre côté, les rôles sont inversés.
- Le numéro 1 court vers l'avant et remet le ballon de la tête dans les mains du numéro 1.
- Faire une tête, lancer le ballon à hauteur de genou et donner un coup de pied tombé = retourner le ballon avec le cou-de-pied peu après qu'il ait touché le sol.
Structure du formulaire d'exercice
- Paire d'une balle
- Lancer la balle calmement.
- Le joueur court dans le ballon, mais pas plus facilement que dans l'autre sens.
- Ne pas rendre les distances trop longues
Matériel de coaching
- Le numéro 2 doit courir en arrière et lancer la balle en dessous de son corps. Minimum de quatre pylônes/capsules
- Le joueur doit s'assurer qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
- Démontrer la technique de la tête, de la passe en retrait à hauteur de genou et du dropkick et vérifier la bonne exécution.