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Football exercice : améliorer le jeu de tête, la volée et le dropkick

Convient aux techniques suivantes: les têtes 1-5 mètres

Améliorer le jeu de tête, la volée et le dropkick

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Contenu

  • Le numéro 1 marche à reculons et lance la balle en dessous de la tête du numéro 2.
  • Quand on est de l'autre côté, les rôles sont inversés.
  • Le numéro 1 court vers l'avant et remet le ballon de la tête dans les mains du numéro 1.
  • Faire une tête, lancer le ballon à hauteur de genou et donner un coup de pied tombé = retourner le ballon avec le cou-de-pied peu après qu'il ait touché le sol.


Structure du formulaire d'exercice

  • Paire d'une balle
  • Lancer la balle calmement.
  • Le joueur court dans le ballon, mais pas plus facilement que dans l'autre sens.
  • Ne pas rendre les distances trop longues

Matériel de coaching

  • Le numéro 2 doit courir en arrière et lancer la balle en dessous de son corps. Minimum de quatre pylônes/capsules
  • Le joueur doit s'assurer qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
  • Démontrer la technique de la tête, de la passe en retrait à hauteur de genou et du dropkick et vérifier la bonne exécution.

Propriétés de l'exercice

2
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :