Football exercice : comment pouvez-vous améliorer votre forme ?
Convient aux techniques suivantes: condition 1-5 mètres
Comment pouvez-vous améliorer votre forme ?
Vous voulez vous mettre en forme ? Tu peux, mais tu as besoin de quelques trucs pour ça.
- De quoi avez-vous besoin ?
- Pions
- Football
- Des vêtements que vous pouvez porter pour vous entraîner
- Escaliers
- Tout d'abord, il est important de bien s'échauffer avant de commencer à travailler sa forme !
- Que devez-vous faire ?
- Passez 2 cônes à l'avant, 1 à l'arrière et répétez cela à chaque fois.
- Faites-le deux fois.
- Prenez le ballon et faites 5 cercles avec lui.
- Cela vous permettra de contrôler le ballon et de vous assurer que vous avez travaillé votre condition physique pendant un certain temps.
- Vous pouvez également faire des exercices pour votre condition à l'intérieur : montez et descendez les escaliers 5 fois en courant.
- Passez 2 cônes à l'avant, 1 à l'arrière et répétez cela à chaque fois.
- Bien sûr, vous pouvez donner votre propre tournure à la façon dont vous voulez le faire, mais je trouve que ce sont les meilleures et les plus amusantes façons de s'améliorer.
- N'essayez pas de courir vite le premier jour sans vous arrêter, faites-le par étapes !