Football exercice : cours de fitness pompes, assis, debout, sautant

Convient aux techniques suivantes: condition

Cours de fitness Pompes, assis, debout, sautant

  • Sprint de pion à pion.
  • A chaque pion, effectuez une tâche.
  • 1) Pousser 1x.
  • 2) Asseyez-vous et levez-vous rapidement.
  • 3) Sauter ou donner un coup de pied.
  • Nombreuses variantes possibles
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Propriétés de l'exercice

1
14
Matériel nécessaire:
3
Convient aux niveaux suivants :