Football exercice : défendre activement le ballon et l'attaque

Entre les pylônes, en une seule ligne, attaquant contre défenseur. L'attaquant fait rouler le ballon latéralement, faisant perdre l'équilibre au défenseur. Par la suite, immédiatement contre le mouvement défensif, jouer la balle autour du défenseur.

Le défenseur ne peut pas toucher le ballon avant que l'attaquant n'ait fait contact. Ne piègez personne en vous déplaçant prématurément. N'intervenir que lorsque l'attaquant déplace le ballon.

Le défenseur doit se déplacer de manière dynamique, genoux pliés, sur la pointe du pied. Repousser l'attaquant en faisant de la jambe d'où le ballon doit être joué la jambe avant, obligeant ainsi l'attaquant à se déplacer dans la direction opposée.