Football exercice : dribbles
Convient aux techniques suivantes: dribbler
Dribbles
- Buts à 8 mètres du centre -cône-
- Les joueurs partent simultanément des 4 buts, ballon au pied, jusqu'à environ 2-3 mètres du but opposé, puis finissent.
- Ils récupèrent leur ballon et courent autour du cône à droite du but, jusqu'au prochain but et le rejoignent.
Variante 1 :
- Les joueurs dribblent jusqu'au cône du milieu, gardent le ballon sous le pied et le tirent vers le bas, après quoi ils tournent sur eux-mêmes et terminent dans leur but de départ.
- Ils récupèrent leur ballon et courent autour du cône à droite du but, jusqu'au cône suivant et s'y rejoignent.
Variante 2 :
- A partir des buts 1 et 3, l'exercice principal et à partir des buts 2 et 4, la variante 1.
- Récupération du ballon et passes comme dans les variantes précédentes.
Propriétés de l'exercice
8
12
Matériel nécessaire:
12
4
4
1