Football exercice : échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler
Échauffement
Divisez le groupe en paires et placez chaque paire à un pylône/chapeau, que vous avez distribué sur le cercle central :
- Laissez d'abord le ballon, qui se trouve à chaque pylône, puis laissez tout le groupe courir autour du cercle central pendant quelques tours ;
- Veillez à ce que chaque paire se tienne à un pylône avec le ballon ;
- Le joueur 1 dribble le ballon vers le point central et le pose à cet endroit ;
- Sur le chemin du retour (sans ballon), le joueur 1 effectue des exercices (par exemple des levées de genoux) ;
- Lorsque le joueur 1 revient, le joueur 2 commence les mêmes exercices (par exemple les levées de genoux) et récupère ensuite le ballon ;
- Répétez et soyez créatif avec les exercices.
