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Football exercice : echauffement - ajax 8 - 10 personnes

Convient aux techniques suivantes: condition passing

Echauffement - Ajax 8 - 10 personnes

  • Très bon réchauffement de 10 minutes
    • Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2
    • Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3
    • Le joueur 1 court derrière le joueur 2
    • Le joueur 3 fait rebondir le ballon vers le joueur 1
    • Le joueur 1 passe le ballon au joueur 4 et court sur le pion près du joueur 6
    • Le joueur 2 court en diagonale vers la gauche le long du joueur 3.
    • Le joueur 4 passe le ballon au joueur 2
    • Le joueur 2 passe le ballon au joueur 5 et court ensuite vers le pion près du joueur 5.
  • Quand tout va bien, la vitesse doit augmenter.
  • Quand ça ne va pas, la vitesse doit baisser et ils doivent toujours recevoir le ballon en premier.
  • Si cela se passe toujours bien, réduisez le champ.
  • Le chemin du retour est le même
    • Le joueur 5 passe le ballon au joueur 6
    • Le joueur 6 passe le ballon au joueur 4
    • Le joueur 5 court derrière le joueur 6
    • Le joueur 4 passe le ballon au joueur 5
    • Le joueur 6 passe le ballon au joueur 3 et court sur le pion près du joueur 2
    • Le joueur 6 court en diagonale vers la gauche le long du joueur 4.
    • Le joueur 3 passe le ballon au joueur 6
    • Le joueur 6 passe le ballon au joueur 1 et court ensuite vers le pion près du joueur 1.
drawing Echauffement - Ajax 8 - 10 personnes

Propriétés de l'exercice

8
10
Matériel nécessaire:
1
6
Convient aux niveaux suivants :