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Football exercice : échauffement de base avec ballon

Convient aux techniques suivantes: condition échauffement

Échauffement de base avec ballon


Tous les joueurs se tiennent sur la ligne de touche avec le ballon au pied. Les joueurs traversent en marchant avec le ballon, tout en exécutant les ordres :
  • Courir tranquillement avec le ballon au pied
  • Ballon au pied et moulin avec les bras
  • Quitter le ballon et traverser en levant les genoux et en posant les talons sur le siège.
  • Le ballon tape alternativement à gauche et à droite devant vous.
  • Ballon tapant entre les jambes
  • Prendre le ballon sous la plante du bon pied
  • Ballon sous la semelle du pied moins bon
  • En arrière et en tirant le ballon
  • Qui peut arrêter le ballon le plus rapidement sur la ligne (ne doit pas être à l'extérieur et doit toucher la ligne).
Note : les missions peuvent être alternées avec une marche calme avec le ballon au pied.

Propriétés de l'exercice

1
24
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :