Football exercice : échauffement de football en carré ou en rectangle
Convient aux techniques suivantes: condition
Échauffement de football en carré ou en rectangle
- Faites un carré de 20 mètres sur 20.
- La moitié de vos joueurs (A), avec le ballon, se trouve à l'extérieur du carré.
- Demandez à l'autre moitié de vos joueurs (B) de se placer au milieu du carré, sans le ballon.
Exécution :
- Les joueurs B se déplacent autour de la zone centrale et demandent le ballon aux joueurs A en les appelant.
- Le joueur A joue le ballon au joueur B, qui fait l'action souhaitée et le repasse au joueur A.
- Le joueur A doit toujours se tenir sur la pointe des pieds pour faire la passe.
- Le joueur B doit accélérer légèrement lorsqu'il demande le ballon (pour dépasser un défenseur dans un jeu normal).
- Le tempo est moyen à élevé, donc vous devez passer dans les 45 secondes et 60 secondes, B à l'extérieur, A à l'intérieur. Vous pouvez changer plusieurs fois et demander aux joueurs de faire des actions différentes.
Qualité :
- Chaque passage doit être de haute qualité et précis.
- Les joueurs du milieu doivent accélérer leur rythme lorsqu'ils atteignent le ballon.
- Les joueurs de l'équipe sont toujours sur le qui-vive.
- À mesure que le niveau de difficulté augmente, la qualité doit rester élevée.
- Toutes les balles doivent rester dans le carré.
- N'oubliez pas d'encourager le succès !
Progrès
- Développer les compétences, par exemple, 1ère fois pour chaque groupe 2 coups
- Puis 1 seul coup
- Ensuite, il ne frappe qu'une fois et passe à un autre joueur de champ.
- Ajoutez un défenseur passif, les joueurs à l'intérieur doivent accélérer pour se débarrasser du défenseur.