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Football exercice : échauffement de football en carré ou en rectangle

Convient aux techniques suivantes: condition

Échauffement de football en carré ou en rectangle

  • Faites un carré de 20 mètres sur 20.
  • La moitié de vos joueurs (A), avec le ballon, se trouve à l'extérieur du carré.
  • Demandez à l'autre moitié de vos joueurs (B) de se placer au milieu du carré, sans le ballon.

Exécution :

  • Les joueurs B se déplacent autour de la zone centrale et demandent le ballon aux joueurs A en les appelant.
  • Le joueur A joue le ballon au joueur B, qui fait l'action souhaitée et le repasse au joueur A.
  • Le joueur A doit toujours se tenir sur la pointe des pieds pour faire la passe.
  • Le joueur B doit accélérer légèrement lorsqu'il demande le ballon (pour dépasser un défenseur dans un jeu normal).
  • Le tempo est moyen à élevé, donc vous devez passer dans les 45 secondes et 60 secondes, B à l'extérieur, A à l'intérieur. Vous pouvez changer plusieurs fois et demander aux joueurs de faire des actions différentes.

Qualité :

  • Chaque passage doit être de haute qualité et précis.
  • Les joueurs du milieu doivent accélérer leur rythme lorsqu'ils atteignent le ballon.
  • Les joueurs de l'équipe sont toujours sur le qui-vive.
  • À mesure que le niveau de difficulté augmente, la qualité doit rester élevée.
  • Toutes les balles doivent rester dans le carré.
  • N'oubliez pas d'encourager le succès !

Progrès

  • Développer les compétences, par exemple, 1ère fois pour chaque groupe 2 coups
  • Puis 1 seul coup
  • Ensuite, il ne frappe qu'une fois et passe à un autre joueur de champ.
  • Ajoutez un défenseur passif, les joueurs à l'intérieur doivent accélérer pour se débarrasser du défenseur.

Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :