Football exercice : échauffement de passage
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement
Échauffement de passage
- Formez des groupes de 2 pour cet échauffement de passe, avec 1 ballon par groupe de 2.
- Les joueurs avec le ballon s'alignent sur la ligne de touche. Les autres joueurs se tiennent en face, à environ 6 mètres du joueur qui a le ballon.
Exécution :
- Le joueur A dribble vers l'avant, tandis que le joueur B traverse le terrain en courant vers l'arrière.
- Pendant que les joueurs traversent le terrain en courant, le joueur A passe le ballon à B, qui le repasse à A jusqu'à ce qu'ils atteignent l'autre ligne de touche.
- Les rôles s'inversent lorsque les joueurs atteignent l'autre côté du terrain. Le joueur A court alors à reculons jusqu'à la ligne de départ.
Qualité :
- Faites alterner les passes du pied droit au pied gauche.
- Les joueurs doivent essayer de frapper la balle une fois, seulement si c'est vraiment nécessaire, ils peuvent la frapper deux fois.
- Privilégiez la qualité à la vitesse, il ne s'agit pas d'une course.
- N'oubliez pas d'encourager les réussites !
Progrès :
- Jouer la balle sur la cuisse, ramener la balle sous contrôle et reprendre la volée au partenaire.
- Jouez la balle sur la poitrine, amenez la balle sous contrôle et reprenez la volée au partenaire.
- Jouer le ballon sur la tête, renvoyer le ballon de la tête au partenaire.