Football exercice : échauffement pour le passage dans l'ordre numérique
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement
Échauffement pour le passage dans l'ordre numérique
- Pour cet échauffement, aménagez une surface de 30 mètres sur 40.
- Donnez un numéro à chaque joueur.
Exécution :
Les joueurs passent dans l'ordre numérique : # 1 à # 2 à # 3 etc. à mesure qu'ils se déplacent dans la zone tracée.
Qualité :
- Utilisez 2 ou 3 balles pour augmenter votre vitesse et votre vigilance.
- Veillez à ce que les joueurs se déplacent dans toute la zone et ne se contentent pas de se tenir près des joueurs à qui ils doivent faire des passes.
- Les joueurs doivent tous demander le ballon lorsque c'est leur tour et appeler le nom du joueur qu'ils vont remplacer.
Avance :
- Demandez aux joueurs d'effectuer des actions spéciales lorsqu'ils font une passe, par exemple :
- Jouez la balle dans la course. Le joueur qui reçoit doit accélérer.
- Les numéros impairs ne peuvent être touchés qu'une fois, les numéros pairs deux fois. Alternatif.