Football exercice : echauffement prolongé / jeu de position korfball
Convient aux techniques suivantes: échauffement jeu de position
Echauffement prolongé / Jeu de position korfball
- Un terrain de 20x30 mètres
- 2 équipes de nombre égal de joueurs. si nombre impair de barrages avec 1 caméléon (est le côté avec possession de balle)
- les joueurs sont autorisés à marcher jusqu'à 3 pas avec le ballon et doivent ensuite passer le ballon avec les mains à un coéquipier
- si une partie lance le ballon plus de 15 fois sans interruption, elle a 1 point
- 5 points : l'adversaire doit faire 10 pompes
- 4 séances de 5 minutes. La première séance consiste simplement à laisser faire, après la première séance, discutez des bons moments mais aussi des moins bons, pensez au coaching, à la pénétration dans la balle, au moment de lancer la longue balle. Avant la 4e séance, indiquez les points sur lesquels vous n'avez pas encore obtenu de bons résultats.
- Vous verrez qu'avec vos mains, c'est plus facile.