Football exercice : echauffement sur trois lignes
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement
Echauffement sur trois lignes
- Créez trois lignes de quatre à cinq joueurs chacune
- Avec les pions, faites un point de départ et un point d'arrivée distants de 10 à 15 mètres.
Exécution :
- Demandez à votre capitaine de diriger cet exercice.
- Les joueurs marchent en groupe, en lignes de trois, du début à la fin. À la fin, ils se retournent et forment à nouveau la même ligne.
Qualité :
- Cet exercice doit être vif et rapide.
- Les activités peuvent être variées : lever le genou, talons-fesses, petits sprints, course à reculons, etc.
Progression :
- Augmenter la vitesse et la netteté au fur et à mesure que les joueurs s'échauffent.