Football exercice : exercice d'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Exercice d'échauffement
- Vous pouvez utiliser cet exercice lorsque vous souhaitez travailler en position de triangle défensif.
- Vous pouvez appliquer des variations si nécessaire, ainsi que les distances.
- Cet exercice a été réalisé à de nombreuses reprises avec des équipes de jeunes et de jeunes adultes.
- Comme vous pouvez le voir sur l'image, nous travaillons de deux côtés
- Environ l'espace entre les 16 mètres et la ligne médiane.
- Le premier joueur joue le ballon en diagonale, le joueur B tourne avec le ballon et joue à C qui fait ensuite un 1/2 avec B. C joue le ballon en profondeur à D. D rejoint l'autre groupe.
- Lorsque A a passé la zone, l'autre groupe part.
- Transmettre A-B-C-D.
- Vous pouvez également remplacer le joueur D par un gardien de but.
- Cet exercice d'échauffement peut faire l'objet de nombreuses variations. Un 1/2 supplémentaire avec le joueur D. Ou le joueur B qui tourne sur la passe de C et passe à D. Et ainsi de suite.
- Laissez l'exercice se dérouler pendant environ quatre minutes avant d'introduire une variation.
- Insistez toujours sur les passes en avant de B.
- Passe courte et accélération courte après la passe à la fin de l'échauffement.
