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Football exercice : exercice de vitesse

Convient aux techniques suivantes: condition attaques dribbler passing tirer

Exercice de vitesse

  • L'exercice suivant contient beaucoup de vitesse, d'agilité, de coordination, de passes et de self duel.
  • Un exercice de vitesse qui peut être effectué à tout moment de l'entraînement.
  • Tous les groupes d'âge peuvent effectuer cet exercice. Il existe de nombreuses variantes que vous pouvez réaliser vous-même.
  • Dans les groupes plus jeunes et même plus âgés, l'aspect PLAISIR est également appréciable.
  • Cette forme de vitesse peut être appliquée à différentes distances. Il est particulièrement important de tenir compte de votre groupe d'âge et de ce que vous voulez atteindre.
  • Les deux joueurs A commencent par un duel épaule contre épaule jusqu'entre les poteaux.
  • (1), Ils accélèrent ensuite autour de la barre transversale et reviennent vers la crosse.
  • (2,3). Derrière le bâton, ils passent les haies de côté.
  • (4). De nouveau, ils passent derrière le bâton et accélèrent vers le bâton le plus éloigné.
  • (5). De nouveau en arrière vers l'autre bâton
  • (6) et reçoit ensuite une balle de B
  • (7) sur lequel A termine au but
  • (Le joueur qui termine en premier gagne.
  • Avec les joueurs plus âgés, vous pouvez faire pomper le perdant ou lui faire faire une tâche supplémentaire.
  • Aux âges plus jeunes, on additionne les points.
  • A prend la place de B et B va à A.
  • En guise de variante, vous pouvez demander aux joueurs B de lancer le ballon de sorte que A doive le diriger vers le but.
  • Comme vous pouvez le voir, tout est question de vitesse, d'agilité et de coordination.
  • Le choix du gagnant est toujours amusant et difficile.
  • Amusez-vous avec cet exercice de vitesse et faites-nous part de vos impressions.


exercice-de-vitesse

Propriétés de l'exercice

4
4
Matériel nécessaire:
2
2
4
2
8
Convient aux niveaux suivants :