Football exercice : exercices de marche avec intervalles
Convient aux techniques suivantes: condition
Exercices de marche avec intervalles
- 4 pions alignés à 15 mètres les uns des autres.
- Du premier au deuxième pylône, faire le tour du pylône en sprintant et revenir au premier pylône en trottinant.
- Du premier au troisième pylône, faire le tour du pylône en sprintant et revenir au premier pylône en trottinant.
- Du premier au quatrième pylône, faire le tour du pylône en sprintant et revenir au premier pylône en trottinant.
- Répétez 4 fois, soit un total de 12 sprints.
Propriétés de l'exercice
1
20
Matériel nécessaire:
4