Football exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: condition
L'échauffement
Les lignes courent :
- Départ sur la ligne de fond.
- Sprint jusqu'à la ligne des 5 mètres.
- Retour à la ligne arrière, puis à la ligne des 16 mètres du chapeau, retour à la ligne arrière.
- Ensuite, cercle de tête du chapeau et retour à la ligne arrière, puis ligne médiane et sprint complet jusqu'à la ligne arrière.
- Prendre une pause et recommencer dans l'autre sens.
Propriétés de l'exercice
6
14
Matériel nécessaire:
12