Football exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: attaques déficiences échauffement dribbler
L'échauffement
- Le joueur A commence le slalom avec le ballon entre les chapeaux.
- Au 2e chapeau, le joueur B commence à slalomer sans ballon entre les chapeaux.
- Le joueur C commence à courir autour des cônes.
- Les joueurs A et B attaquent.
- Le joueur C et le gardien défendent.
- Finir au but.
Passes : A devient C, B devient K, K devient A et C devient B.
Durée : 8 minutes, en attendant son tour de jongler avec le ballon.
Propriétés de l'exercice
5
8
Matériel nécessaire:
1
9
2