Football exercice : marche exercice fitness

Grand rectangle, surface de réparation.
Le groupe est divisé en deux équipes, pas de match.
Les équipes partent simultanément dans des coins opposés.
Première course en douceur, environ 40% du maximum, sur le côté long.
En diagonale, rythme légèrement plus élevé, environ 60 % du maximum.
Au niveau des pions du milieu, rester à gauche.
Lorsque vous revenez sur le côté long, recommencez à courir doucement à 40 % et en diagonale à 60 %.
Continuez ainsi au fur et à mesure.
En alternance, vous pouvez également tourner d'un demi-tour et utiliser la même diagonale sur le petit côté.

Choisir la technique

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Chapeau

Pions