facebook pixel

Football exercice : marche exercice fitness

Convient aux techniques suivantes: condition

Marche exercice fitness

  • Grand rectangle, surface de réparation.
  • Le groupe est divisé en deux équipes, pas de match.
  • Les équipes partent simultanément dans des coins opposés.
  • Première course en douceur, environ 40% du maximum, sur le côté long.
  • En diagonale, rythme légèrement plus élevé, environ 60 % du maximum.
  • Au niveau des pions du milieu, rester à gauche.
  • Lorsque vous revenez sur le côté long, recommencez à courir doucement à 40 % et en diagonale à 60 %.
  • Continuez ainsi au fur et à mesure.
  • En alternance, vous pouvez également tourner d'un demi-tour et utiliser la même diagonale sur le petit côté.
drawing Marche exercice fitness

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
1
4
Convient aux niveaux suivants :