Football exercice : muscles
Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance 1-5 mètres
Muscles
- 30 secondes de jumping jacks
- 30 secondes de redressements assis
- 30se squats
- 30 sec push up et turn arm up
- 30 secondes de course sur place avec les genoux hauts
- 30 secondes de fentes
- 30 sec planche
Propriétés de l'exercice
1
3