Football exercice : passer l'exercice / le jogging à reculons
Passer l'exercice / le jogging à reculons
Préparation :
- Faites des groupes de 2 pour cet échauffement de passe, avec 1 ballon par groupe de 2.
- Les joueurs avec le ballon s'alignent sur la ligne de touche. Les autres joueurs se tiennent en face, à environ 6 mètres du joueur qui a le ballon.
Exercice :
- Le joueur A dribble vers l'avant tandis que le joueur B traverse le terrain en trottinant vers l'arrière.
- Pendant que les joueurs traversent le terrain en trottinant, le joueur A passe le ballon à B, qui le repasse à A jusqu'à ce qu'ils atteignent la ligne de touche opposée.
- Les rôles s'inversent lorsque les joueurs atteignent l'autre côté du terrain. Le joueur A court alors à reculons jusqu'à la ligne de départ.
Possibilités de variations :
- en alternant du pied droit au pied gauche.
- essayez d'appliquer une seule touche
- privilégier la qualité à la vitesse, ce n'est pas une course.