Football exercice : puissance
Convient aux techniques suivantes: puissance
Puissance
- Arrangement du rondo
- Exercices : (circuit 3x)
- Poussée vers le haut (10)
- Plank (1 min)
- Levée de planche latérale (10x/2)
- Coups de pied flottants (30 sec)
- Torsion latérale (avec ballon)
- Levier de coude (essai)