Football exercice : rue de l'ingénierie
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler
Rue de l'ingénierie
- A gauche, 3 bocaux (blancs) sont placés avec des longueurs de 10 pieds entre eux (premier bocal à 10 pieds de la ligne).
- A droite, 3 pots (bleus) sont posés avec également 10 pieds entre eux mais en commençant sur la ligne
- Nous faisons 3 rues, les exercices se font dans la rue et on se reconnecte via le passage zébré (espace entre les rues).
- La direction de la marche, casquette blanche, se fait avec le pied gauche, la direction de la marche, casquette bleue, se fait avec le pied droit.
Exercices
- Stop tap tap (même pied)
- Arrêtez-vous en tapant (pas d'un pot à l'autre, mais directement dans la rue), alternez les pieds et essayez de taper le plus possible.
- Tap-tap glisser
- Tap-tap V
- Tap-tap-cap
Pour les meilleurs joueurs, cela peut être étendu avec
- Tapez derrière la jambe d'appui
- Tapez sur le croisement
- Tap tap tap ciseaux
- Tap-tap Cruyff move
Cet exercice peut être utilisé dans chaque session d'entraînement comme un échauffement.
