Football exercice : s'échauffer avec le ballon
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement
S'échauffer avec le ballon
Pour cet entraînement de football, chaque 2 joueurs reçoit un ballon. Ils se tiennent à environ cinq mètres l'un de l'autre.
Exécution :
- Les joueurs font chacun des exercices suivants 10 fois avec chaque pied
- Frapper une fois
- Frappez deux fois (passez et passez encore)
- Volée dans les pieds ou sur la poitrine du coéquipier
- Retour aux mains ou aux pieds avec le cou-de-pied
- Cuisse, puis volée, 10 par jambe
- Poitrine, puis volée, 10 au total.
Qualité :
- Les joueurs se tiennent sur leurs pieds avant pendant toute la durée de l'exercice.
- Toutes les passes doivent être effectuées de manière aussi précise que possible.