Football exercice : se tenir sur une jambe
Convient aux techniques suivantes:
Se tenir sur une jambe
- Se tenir sur une jambe avec un objectif final de 10 secondes soutenues avec les deux jambes.
- Attention : ne pas s'enfoncer dans la hanche sur la jambe debout, garder le genou légèrement fléchi.
- Si ce n'est pas le cas, tendre le genou ou demander aux enfants de s'appuyer légèrement l'un sur l'autre.
- Durée : +- 3 minutes.
Propriétés de l'exercice
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