Football exercice : suivez votre balle - échauffement / intensité du football
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement 1-5 mètres
Suivez votre balle - échauffement / intensité du football
- Les joueurs s'alignent en cercle,
- Idéalement, il devrait y avoir 6 à 8 joueurs par cercle.
- Par cercle, vous n'avez qu'une seule balle.
Exécution :
- Un joueur joue le ballon à un autre joueur, court après lui dans la direction du joueur qu'il vient de jouer.
- Le deuxième joueur reçoit le ballon et le joue à nouveau à un autre joueur du cercle,
- Lui aussi poursuit le ballon en direction du joueur qu'il vient de jouer.
- Cela se répète sans cesse.
Qualité :
- Les passeports doivent être clairs et précis.
- Les passes sont jouées au-dessus du sol, gardez le ballon bas !
- Juste après la passe, les joueurs accélèrent (sprint court).
- Les joueurs appellent le nom du joueur qu'ils veulent faire jouer
- Tous les joueurs sont constamment sur la pointe des pieds, pas sur des pieds plats, ceci afin d'améliorer la vitesse de manipulation.
Progression
- Vous pouvez rendre le jeu plus difficile en appliquant une passe à une touche.
- Vous pouvez jouer avec deux balles
- Le joueur 1, qui a fait la passe, doit essayer de toucher le joueur joué (joueur 2) avant qu'il n'ait joué le ballon au joueur 3, etc.