Football exercice : technique de course
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Technique de course
- Distance d'environ 10 mètres
- Exercice de marche : premier rythme de marche facile 3x
- Les joueurs se tiennent côte à côte sur place ;
- La jambe est levée à hauteur de la hanche et le bras est tendu vers l'avant de façon à ce que le doigt atteigne la hauteur de l'épaule.
- Puis marcher au pas,
- Levez la jambe à hauteur de la hanche et avancez le bras de façon à ce que le doigt atteigne la hauteur de l'épaule.
- Si la jambe droite se lève, le bras gauche doit également se lever. Le reste du corps reste immobile. 10x à un rythme lent
- Accélérer ensuite 10 fois tout en s'assurant que le joueur exécute l'exercice correctement sur le plan technique, comme décrit ci-dessus.
Propriétés de l'exercice
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Matériel nécessaire:
2