Handball exercice : 4-4 attaque/défense (attaque : déplacement dans les petits espaces / changements de position - défense : s'entraider / défense en cercle / défense en posture)
4-4 attaque/défense (attaque : déplacement dans les petits espaces / changements de position - défense : s'entraider / défense en cercle / défense en posture)
- 3-1 attaque/défense (dans un espace limité - jusqu'aux positions de build-up)
- -3 défenseurs se tiennent sur le cercle, 1 joueur (jammer) se tient devant.
- -3 attaquants sur les positions milieu/montant, 1 joueur de cercle.
- Fonctions offensives :
- Changements de position
- Donnez et partez
- Passer et passer en étant tenu
- Tirs de saut de loin (garder la vitesse et la puissance dans le tir)
- Missions de défense
- Mountaineers
- Côté intérieur du couvercle
- Maintenir les attaquants devant soi / les attraper par les bras.
- Aider le défenseur central à défendre le coureur du cercle (=se replier sur le cercle)
- Dos moyen
- Pilotage du couvercle
- Garder le tir et le côté préféré du coureur de cercle
- Interférer
- Aider les bâtisseurs à se défendre (lorsque le bâtisseur en défense est passé à l'intérieur).
- Marquage d'homme possible
- Mountaineers
