Handball exercice : base de l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Base de l'échauffement
- 4 fois les allers-retours normaux
- Dévisser deux fois le bras gauche
- 2 fois le relâchement du bras droit
- 2 fois le soulèvement des fesses
- 2 fois en levant le genou
- 2 fois des pas de côté
- 2 fois en croix
- 2 fois le va-et-vient normal
- 2 fois sprint
- Étirement des bras et des jambes