Handball exercice : base : jump shot corner
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles
Base : jump shot corner
Échauffement :
- Passage de fentes.
- Lever de mollets, éventuellement sur un banc, en s'affaissant légèrement.
- Saut sur place, réception en douceur sur 2 jambes, torse droit, genoux sortis.
- Marche en sautant sur 1 jambe, réception en douceur.
- Foulée de fente.
Exercice de saut de grenouille :
- Placez un marqueur au point de saut
- Le joueur part du coin, le ballon est joué avec rebond par un autre joueur.
- S'élancer brusquement pour éviter de donner de l'espace aux défenseurs.
- Bonne inclinaison latérale pour préparer le virage.
- Viser le coin gauche-droit/bas haut.
- Eventuellement avec le gardien de but.
Propriétés de l'exercice
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Matériel nécessaire:
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