Handball exercice : bouger au rythme de la musique
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Bouger au rythme de la musique
Préparez l'échelle de vitesse et demandez aux joueurs de la franchir au rythme de la musique. Différentes variantes sont possibles :
- 2 pieds dehors, 2 pieds dedans.
- 2 vers l'avant, 2 vers l'arrière.
- Sauts.
- Sauter en zigzag ; à gauche de l'échelle, à l'intérieur de l'échelle, à droite de l'échelle, section suivante de l'échelle, à gauche de l'échelle, etc.
- Sauts latéraux. Comme un skieur.
Propriétés de l'exercice
4
20
Matériel nécessaire:
1