Handball exercice : boule contre le mur
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles condition
Boule contre le mur
- Les joueurs se placent dos à dos face au mur à une distance de 4 à 5 mètres.
- Le premier joueur lance le ballon et s'écarte du chemin du deuxième joueur qui doit attraper le ballon.
- Ensuite, le deuxième joueur lance et le troisième joueur attrape le ballon, etc.
- Variation :
- Une plus grande distance de course avant de se remettre en ligne.
- Placez le pion derrière la rangée formée, il doit d'abord la contourner avant de pouvoir rejoindre la rangée.
- Le premier joueur a le ballon.
- Le ballon est lancé contre le mur et le premier joueur saute par-dessus le ballon avec les jambes écartées.
- Le joueur suivant attrape le ballon et le lance contre le mur.
- Le premier joueur rejoint l'arrière de la rangée. Etc
- L'exercice peut également être réalisé sous forme de jeu.
- Dans ce cas, le joueur qui ne peut pas attraper ou sauter par-dessus le ballon doit disparaître de la ligne.
