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Handball exercice : changement rapide attaque défense

Convient aux techniques suivantes: attaque défense

Changement rapide attaque défense

  • 3 rangs d'accumulation
  • 1 défenseur sur le 6 sur le côté gauche et
  • 1 défenseur attend à l'intérieur du cercle avec l'entraîneur.

  • La rangée de gauche a une balle.
  • Le côté gauche exerce une pression vers le but et passe le ballon au constructeur du milieu.
  • Le constructeur du milieu exerce une légère pression vers le but et passe le ballon au constructeur de droite qui démarre.
  • Le bâtisseur de droite fait une passe à l'intérieur et passe le ballon au bâtisseur du milieu de départ.
  • Le constructeur du milieu exerce maintenant une bonne pression et à ce moment-là, l'entraîneur dit oui et le défenseur qui se tient dans le cercle doit rapidement reculer, taper sur la main de l'entraîneur et revenir rapidement en arrière.
  • En revenant au cercle, le gaucher se met en tête-à-tête et contourne le but.
    • Lorsque c'est votre tour, remontez d'une position et rejoignez l'arrière de la rangée.
  • Les défenseurs alternent.
  • Quand ils ont été un contre un à quelques reprises :
    • Ensuite, alternez entre deux nouveaux défenseurs.




Propriétés de l'exercice

3
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :