Handball exercice : contre-mouvement et menace de l'arc, lancer tendu avec timing du rebond.
Contre-mouvement et menace de l'arc, lancer tendu avec timing du rebond.
- Organisation :
- 10 joueurs par but plus le gardien
- un point de jeu à gauche ou à droite un défenseur à 8/9 mètres (défenseur côté lanceur LO/RO) deux joueurs LO/RO deux joueurs MO et deux joueurs de cercle (Centre)
- Toutes les balles sur le milieu de la construction.
- Exécution :
- Mo commence avec le ballon et joue vers la construction droite, RO commence et joue le ballon vers la droite (point d'attaque) Ro reçoit le ballon de la droite après un contre mouvement arqué et joue un cercle.
- Peut être fait avec des étirements et des rebonds.
- Le joueur en cercle termine.
- Instructions :
- Timing correct, changement de fonction rapide ;
- Tournez court ;
- Passe avec rebond à hauteur de hanche.
