Handball exercice : cours
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles condition
Cours
- Parcours d'échelle de corde - poteaux - blocs - banc inversé
- Tourner la première échelle de corde :
- Slalom entre les pôles
- Blocs
- Sauter par-dessus les blocs
- Hopscotch
- Avec 2 pieds en même temps
- Établi
- L'équilibre sur le banc
- Marcher latéralement sur le banc
- En marchant, lancez et attrapez une balle avec l'entraîneur debout derrière le banc.