Handball exercice : cours avec échelle mobile
Cours avec échelle mobile
- Un parcours à vitesse avec 2 échelles mobiles.
- Vous commencez avec 2 pieds en même temps par l'échelle de course (haute vitesse).
- Tu cours vers le pion et tu le contournes.
- A l'échelle suivante, vous allez 2 jambes en dedans et 2 jambes en dehors et 1 compartiment en avant.
- Marchez jusqu'au cône, puis sautez jusqu'au dernier cône.
