Handball exercice : déplacement latéral pour attraper et lancer au carré
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles lancer échauffement
Déplacement latéral pour attraper et lancer au carré
- Vous placez 4 pions dans un carré d'environ 6x6m.
- Les joueurs s'alignent sur les pions, si nécessaire en rang.
- Un joueur prend le ballon, marche lentement vers le pion suivant et lance le ballon au premier joueur du pion suivant qui a également commencé à marcher.
- Dès que le ballon est attrapé, le premier joueur du pion suivant commence à courir et attrape à nouveau le ballon, etc.
- Il est important que les joueurs ne marchent pas de côté mais vers l'avant et qu'ils plient le haut de leur corps latéralement.
- Veillez à ce que les joueurs lancent le ballon dans les mains du joueur suivant.
- Plus la vitesse de l'exercice est élevée, plus le joueur doit être projeté loin devant.
- L'exercice peut être effectué à toutes les vitesses, en marchant et en courant.