Handball exercice : des constructeurs sous pression avec un achèvement dans les temps
Convient aux techniques suivantes: défense
Des constructeurs sous pression avec un achèvement dans les temps
- Matériaux
- 3 postes, 5 chapeaux de formation.
- Placez suffisamment de balles sur le sol près de la (mise en place gauche et droite).
- Placez une perche à la marque de 6 mètres sur chaque position de mise en place.
- Entre les poteaux de la ligne des 6 mètres, placez un chapeau d'entraînement à gauche et un autre à droite.
- Vous placez également trois bouchons d'entraînement sur les positions de construction d'où les joueurs doivent se tenir.
- Derrière eux, divisez les joueurs en trois rangées.
- Exercice :
- (constructeur de gauche)
- La moitié gauche de l'équipe d'installation commence avec le ballon et se dirige vers le but entre les poteaux près de la casquette d'entraînement (entre 2 et 3) sur le côté gauche du poteau au milieu.
- Ensuite, on transmet la balle au constructeur du milieu de départ.
- Reculez immédiatement bien et vers la ligne de touche pour garder le jeu large.
- (Milieu de terrain)
- Le joueur du milieu commence sans le ballon (faites attention au bon timing) Après avoir reçu le ballon, appuyez vers le but entre les poteaux au niveau de la casquette d'entraînement sur le côté droit du poteau au milieu.(entre 2 et 3) sur le côté droit du poteau central.
- Puis passe le ballon au constructeur de l'aile droite de départ.
- Revenir immédiatement en arrière pour créer un espace suffisant pour jouer. (En tant que constructeur du milieu, vous devez toujours être en mesure de passer aux constructeurs de gauche et de droite).
- (Bâtisseur de droite)
- Le bâtisseur de droite commence sans la balle. (faites attention au bon timing) après avoir reçu le ballon, se diriger vers le but entre les poteaux près de la casquette d'entraînement sur le côté droit du poteau au milieu.(entre 2 et 3) sur le côté droit du poteau au milieu.
- Revenir immédiatement en arrière et vers la ligne de touche pour garder le jeu large.
- Ensuite, on renvoie la balle au constructeur du milieu de départ.
- (au milieu de l'accumulation)
- Le constructeur du milieu se dirige maintenant vers le but entre 2 et 3 sur le côté gauche du poteau près du chapeau d'entraînement.
- Passez ensuite la balle au constructeur de départ de gauche.
- (Constructeur de gauche) finir sur le but !
- Le gaucher commence sans la balle. Après avoir reçu le ballon, terminez rapidement à l'intérieur ou à l'extérieur du but sur le côté gauche.
- Lorsque c'est votre tour, remontez d'une rangée et rejoignez une nouvelle formation.
- Déposez le ballon devant la ligne sur le set-up gauche ou droit. Faites le tour de l'extérieur pour prendre une nouvelle position.
- Maintenant, tout l'exercice recommence comme décrit ci-dessus, avec l'ailier droit qui commence avec le ballon et termine au but !
- Maintenant nous faisons pression à partir de la droite et du milieu à nouveau entre 2 et 3 sur la gauche !
- En exerçant une pression, nous déplaçons la défense de la droite vers la gauche ou vice versa, créant ainsi une brèche.
- Expansion :
- 3 Défenseurs ajoutés.
- 3 Défenseurs + Cercle.
- Ajoutez les coins.
- Les coins mettent la pression entre 1 et 2.
- Varier les personnes qui peuvent terminer.