Handball exercice : des constructeurs sous pression avec un achèvement dans les temps
Convient aux techniques suivantes: attaque contrôle des balles lancer
Des constructeurs sous pression avec un achèvement dans les temps
- Matériaux
- 3 postes, 5 chapeaux de formation.
- Placez suffisamment de balles sur le sol près de la (mise en place gauche et droite).
- Placez une perche à la marque de 6 mètres sur chaque position de mise en place.
- Entre les poteaux de la ligne des 6 mètres, placez un chapeau d'entraînement à gauche et un autre à droite.
- Vous placez également trois bouchons d'entraînement sur les positions de construction d'où les joueurs doivent se tenir.
- Derrière eux, divisez les joueurs en trois rangées.
- Exercice :
- (constructeur de gauche)
- La moitié gauche de l'équipe d'installation commence avec le ballon et se dirige vers le but entre les poteaux près de la casquette d'entraînement (entre 2 et 3) sur le côté gauche du poteau au milieu.
- Ensuite, on transmet la balle au constructeur du milieu de départ. Reculez immédiatement bien et vers la ligne de touche pour garder le jeu large.
- (Milieu de terrain)
- La mise en place du milieu commence sans le ballon (faites attention au bon timing) après avoir reçu le ballon.
- Pressez vers le but entre les poteaux par le chapeau d'entraînement.(entre 2 et 3) sur le côté droit du poteau central.
- Puis passe le ballon au constructeur de l'aile droite de départ.
- Revenir immédiatement en arrière pour créer un espace suffisant pour jouer. (En tant que constructeur du milieu, vous devez toujours être en mesure de passer aux constructeurs de gauche et de droite).
- (Bâtisseur de droite)
- Le bâtisseur de droite commence sans la balle.
- (Faites attention au bon timing) Après avoir reçu le ballon, terminez sur le but !
- Juste à l'intérieur du poteau sur la droite de la construction ou juste devant !
- Lorsque c'est votre tour, remontez d'une rangée et rejoignez une nouvelle position d'accumulation.
- Placez la balle dans la rangée de gauche ou de droite.
- Faites le tour de l'extérieur pour prendre une nouvelle position.
- Maintenant, l'exercice recommence, mais maintenant la bonne mise en place commence avec le ballon.
- La moitié droite de l'équipe commence avec le ballon et se dirige vers le but entre les poteaux près de la casquette d'entraînement sur le côté droit du poteau au milieu.(entre 2 et 3) sur le côté droit du poteau au milieu.
- Reculez immédiatement bien et vers la ligne de touche pour garder le jeu large.
- Ensuite, on transmet la balle au constructeur du milieu de départ.
- (Milieu de terrain)
- Le constructeur du milieu se dirige maintenant vers le but entre 2 et 3 sur le côté gauche du poteau près du chapeau d'entraînement.
- Puis on passe la balle au constructeur de départ de gauche.
- (Gaucher)
- Terminez sur l'objectif !
- Juste à l'intérieur du poteau de gauche ou juste devant !
- (constructeur de gauche)
- Extension :
- Ajoutez 3 défenseurs.
- Répartissez tous les joueurs à tous les postes.
- Toutes les balles vers les coins gauche et droit.
- Le coin gauche commence avec le ballon et presse entre 1 et 2 et passe à l'aile gauche, etc. Le coin droit termine.
- Puis le coin droit commence avec la balle et contourne le coin gauche.
- Lorsque vous avez terminé, avancez d'un rang dans le sens des aiguilles d'une montre et rejoignez le dos.