Handball exercice : échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement
- Soulevez votre genou avec une jambe, laissez l'autre jambe droite.
- Changement de pied au niveau du pilier
- Avec 1 jambe crochetant les fesses, laissez l'autre jambe droite
- Changement de jambes au niveau du pilon
- Décalez vos genoux, déplacez vos bras avec le pilon.
- Faire des mouvements de passe dans la course