Handball exercice : échauffement avec ballon
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles échauffement
Échauffement avec ballon
Aller de l'avant avec le ballon
- Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
- Faire rouler la balle, la ramasser, la faire rouler.
- Lancer la balle vers le haut (éventuellement en la faisant rebondir une fois), l'attraper.
- Tourner la balle autour de la hanche
- Passer le ballon sous le genou à chaque passe
- Idem, avec des levées de genoux
- Tenir le ballon devant soi et marcher / talons fessiers / lever les genoux
- Faire des mouvements de passe dans la course