Handball exercice : échauffement - bras
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement - bras
- Gardez les bras en avant,
- Petite rotation avec le poing serré
- Ne vous étirez pas excessivement.
- Petite rotation avec le poing serré
- Jogging calme à travers le champ
- Bras en avant,
- A l'envers,
- Se retourner les uns contre les autres.
- Bras croisés en grand devant la poitrine
- Alternez entre le haut et le bas.
- Bras écartés et tourner de petits cercles
Question, quels muscles ressentez-vous quand ?